我如何摆放和挑选床具，让自己一夜好眠呢？必须深入了解床的科学选择和配置。首先，合理的尺寸与陈设是关键。市场上销售的床垫有许多尺寸，有些厂家还可以按顾客的特殊需求定做。一般来说，买1.9米长的床垫较好。如果身高较特殊的人，可以把握这样的原则，床垫长度是身高加20厘米以上枕头位置。床的高度，以褥面为标准，建议用46厘米至50厘米。这是因为我们的坐椅以40厘米为坐位高，如果坐在床上时，这样的高度刚好约40厘米。
对于中小型面积的卧室，我们需要利用床底贮物，如褥面低过46厘米，则没有多少可利用的空间了。有的床褥面高到56厘米，甚至63.5厘米，坐着时会吊脚，很不舒服。中小型面积的卧室不适宜使用有护栏床尾的床，因为它容易磕碰到你的腿，有时因空间关系，还可以把床尾两角做成削角或圆角。如果-bed tail缩入10厘米，这样既好看，又方便。
此外，bed head应与-bed cushion同高，不然过高会撞头，而过低则放物不便。此外，对于婴儿们来说，他们常见的是四周有围栏的小桌，它可以使孩子躺在里面很安全，还可以观察外面的世界，但围栏间隔最多不能超过6毫秒，以防孩子跌下或卡夹。而市场上的婴儿桌一般较低，有些只有30-40毫秒父母们在料理婴儿时必须弯腰，这样就会感到腰酸背痛，所以应该把它垫高到65-75毫秒等孩子长大一些后，无须经常料理，再降回原来的高度。
最后，从现代科学角度来讲，我们还需要注意几点：不要将-bed head放在窗下，因为这样可能会让人睡眠时感觉不安全；也不要将-bed head放在卧室门或窗通风处，因为空间缺乏宁静感影响睡眠，也是不雅观；避免正对梳妆镜，因为这可能导致夜间惊醒；忌选太硬或太软的地板垫，以免影响健康；尽量保持-below bed清洁，不堆放杂物以避免发霉和滋生细菌；而且，最重要的是不要让-bed face东西向摆放，因地球本身具有地磁场存在，使得东西方向可能会改变血液分布，从而引起失眠或做梦。
综上所述，一切都归结于合理选择、正确摆放，以及保持良好的卫生习惯，这样我们就能享受到一夜安稳又舒适的大觉了。
