传感器精准监测心率和血氧水平
智能手表配备了先进的心电图（ECG）传感器，可以实时监测用户的心率和心脏活动。它还通过红外光传感技术来检测指尖的血氧饱和度，这对于高原运动员、吸烟者或有慢性呼吸疾病的人来说尤其重要，因为它们可以帮助这些人更好地管理自己的健康状况。
跟踪步行、跑步等日常活动
智能手表能够记录用户的步数、跑步距离以及所花费时间，帮助他们追踪自己的运动量，并设定目标。一些高端型号甚至能自动识别不同的运动类型，如游泳、骑自行车等，并提供详细的数据分析。这不仅促使人们更加积极地参与体育锻炼，还能提高他们对身体状态的了解。
提醒及预警可能出现的问题
当您的身体状况异常，比如睡眠质量低下或者心率波动较大，智能手表会发出提醒信息，提醒您关注并采取相应措施。此外，它们还可以在某些情况下自动向紧急联系人发送求救信号，如果发生突发事件时无法自我救助。
监控压力值以减轻心理负担
现代生活节奏快，使得许多人面临着巨大的压力。在这个方面，智能手表也起到了作用。它们内置的心理压力检测功能，可以持续监测用户的情绪状态，并根据一定规则进行反馈，让用户意识到自己是否处于焦虑或其他情绪状态，从而采取适当措施缓解心理压力。
遵循饮食习惯与营养摄入量控制
通过搭载的手环应用程序，你可以跟踪你的饮食习惯和日常热量消耗，同时设置目标以保持健康体重。而且，一些应用还能根据个人信息提供个性化推荐，以确保你摄入足够但又均衡的营养素，为全面的健康管理打下基础。