选择合适的食材
在使用微波炉煮饭时，首先需要选择一些适合高温短时间加热的食材。如新鲜蔬菜、肉类和海鲜等，这些食材能够在几分钟内迅速变软而不失原有的口感。而对于一些较为坚硬或含水量较高的食材，如豆腐、根类蔬菜等，则可能需要预先处理或者增加烹饪时间。
准确设置时间
微波炉中的加热功率通常是500-1000瓦，为了避免过度加热造成食物烂熟或者外焦里嫩，应根据所选食材的类型和数量来设定恰当的加热时间。一般来说，每100克新鲜蔬菜需要3-5秒钟，每100克肉类或海鲜则需10-15秒钟。此外，还要考虑到不同的食品之间间隔时间，以防止某些食品过快变质。
调整功率和模式
为了达到最佳效果，可以根据不同类型的食品调整微波炉中相应的小开关。在“定时”模式下可以精确控制加热时间，而在“持续加热”模式下，可以让温度保持一定水平直至结束。同时，不同大小盘子也会影响到加热速度，因此最好使用标准尺寸的大型塑料碗以便均匀地散发能量。
注意安全操作
在操作微波炉时，最重要的是遵循基本安全规则。这包括但不限于：不要将金属制品放入微波炉；不得直接观察正在工作中的设备，因为可能会产生强烈光线；以及切勿用湿手触摸内部部件，以防短路引起火灾。在整个烹饪过程中，要留意烟雾信号，如果出现了烟雾，即使没有爆炸声，也应该立即关闭电源并打开门窗通风。
清洁与维护
每次完成后都要进行彻底清洁，以保持厨房环境卫生，并延长设备寿命。一旦有任何污渍附着于内部表面，都应该及时擦拭干净。如果发现裂缝或损坏的地方，更应及早处理以免导致更大的问题发生。此外，对于频繁使用的人员还可以定期对其进行深度清洗和检查，看看是否有其他可疑情况出现。
