我如何挑选和摆放床具，以便一夜好眠呢？首先，我需要深入了解床的科学选择和配置。合理的尺寸与陈设是很重要的，床垫的尺寸有很多讲究，有些厂家还可以按顾客的特殊需求定做。一般来说，买1.9米长的床垫较为适宜。如果身高较特殊的人，可以根据这样的原则，床垫长度是身高加20厘米的枕头位置。床高度，以褥面为标准，建议用46厘米至50厘米，这样坐着时刚好约40厘米。
对于中小型面积的卧室来说，需要利用床底贮物，如褥面低过46厘米，则没有多少可利用空间了。有的床褥面高到56厘米或63.5厘米，坐着时会吊脚，不舒服。此外，如果卧室面积不大，不适宜使用有护栏-bed-end 的床，因为它容易磕碰腿部，有时因空间关系，还可以把bed-end两角做成削角或圆角。如果缩进10厘米，那么既美观又方便。
关于bed-side cabinet，它应与bed-chest同高，以免撞头或放置不便。在选择婴儿房方面，我们常见的是四周有围栏的婴儿房，它可以使孩子躺在里面很安全，同时也能观察外面的世界，但围栏木条间隔不应超过6厘米，以防孩子跌下或卡夹。市场上销售的小孩房间通常只有30-40 厚度，但父母们在料理孩子时必须弯腰，因此应该把它垫高到65-75 厚度等孩子长大后再降回原来的高度。
最后，从现代科学角度来讲，bed-dressing 有以下六点要注意：
不要将 bed-head 在窗下。这是因为 bed-head 在窗下，当人们睡眠时可能会感到不安，就像遇到风雨天气更是如此。此外窗户是一个通风的地方，一旦有人稍微移动就会感冒。而对于儿童，他们总是喜欢爬出窗户，所以这非常危险。
不要将 bed-head 设在卧室门口或者通风处。这主要是不希望客厅里的其他人看到卧室中的 bed-head，使得卧室缺乏宁静感，并且影响睡眠质量，也不是太好的装饰。
也不宜正对梳妆镜。这主要是在夜晚人们起来或者半醒半睡的时候，在光线比较暗的情况下，看见镜子中的自己或者他人的活动容易受到惊吓。
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所以，要想一夜好眠，我们就需要考虑这些问题，并尽量避免一些错误的地位摆放方式，让自己的休息更加健康和安心。
