我如何挑选和摆放床具，以便一夜好眠呢？首先，我必须深入了解床的科学选择和配置。合理的尺寸与陈设是非常重要的，床垫的尺寸有许多讲究，市场上销售的床垫有很多尺寸，有些厂家还可以按我的特殊需求定做。一般来说，买1.9米长的床垫较为适宜。如果身高较为特殊，我可以把握这样的原则，床垫长度是身高加20厘米以上枕头位置。床的高度，以褥面为标准，建议用46厘米左右，最多不超过50厘米。这是因为我们的坐椅以40厘米为坐位高，如果坐在这个高度时，46厘米的褥面受压后刚好约40厘米高度。
在中小型面积的卧室里，我们需要利用床底贮物，如褥面低过46厘米，则没有多少可利用空间了。有的褥面高到56厘米、63.5厘米，这样坐着时会吊脚，不舒服。此类空间限制下，不太适宜使用有护栏边缘的大型-bed，因为它容易磕碰到你的腿，有时候因空间关系，还可以把两个角落做成削角或圆角。如果缩进10厘米，这样既美观，又方便。
关于桌子，我们应该让它们与褥面的同等高度，这样既不会撞击头部，也不会放置物品不便。
对于婴儿房，它们常见的是四周围栏保护设计，可以使孩子躺在里面很安全，同时也能观察外界，但围栏间隔木条不能超过6毫 厚，以防孩子跌倒或卡住。在市场上销售的小婴儿床，其平板通常较低，大概只有30-40毫 厚，但父母们料理婴儿时必须弯腰，所以最好将其升至65-75毫 厚，让孩子长大后再降回原来的高度。
最后，从现代科学角度来看，关于如何摆放我们自己的bed还有以下六个不可接受的情况：
不要将bed放在窗户下。这是因为如果人睡觉时发现自己正对着窗户，那就可能感到不安感特别强烈。而且窗户往往是一个通风的地方，如果人们睡觉稍微有一点动作就会感冒。如果家里有小孩，小孩天生好动，他们可能会试图从bed爬向窗户，因此这非常危险。
也不要将bed放在卧室门或者窗口附近。客厅里的其他人一眼就能看到卧室中的bed，这样会使卧室缺乏宁静感影响睡眠，并且是不雅观的事态发生。
也不要让bed正对梳妆台。这主要原因是在夜晚，当人们醒来时，在光线较暗的时候看到镜子中的自己或他人的活动容易受到惊吓。
忌讳让bed处于不平的地形状态。大多数现代人使用弹簧式-bed，如果-bed质量不好而导致弹簧变形，那么健康都会受到影响。因此选择和维护-bed也是十分重要的事情，要避免过硬或过软的问题，因为长期如此会引起脊柱弯曲并影响血液循环，使得人感到疲劳并更容易生病。
最后也不要堆放杂物在-bed下面。这些地方通常阴暗潮湿，而且清洁起来并不方便，这种环境易引发细菌生长造成卫生问题。
最后一个忌讳就是不要东西方向摆放-bed。这是因为地球本身具有地磁场存在，而地磁场方向南北（指南极和北极），具有吸引铁、钴、镍元素属性，其中尤其包括血液中大量含有的铁（红细胞中的血红蛋白），因此东西方向排列会改变血液分布尤其是在大脑区域，从而导致失眠或者做梦，对于良好的睡眠质量都是负面的影响。
