我如何挑选和摆放床具，以便一夜好眠呢？首先，我需要深入了解床的科学选择和配置。合理的尺寸与陈设是非常重要的。床的尺寸有许多讲究，通常市场上销售的床垫有多种尺寸，有些厂家还可以根据顾客的特殊需求定做。我认为，购买1.9米长的床垫较为适宜。如果身高较特殊的人，可以按照这样的原则来选择：床垫长度应是身高加20厘米以上。在考虑到褥面的高度时，我建议使用46厘米以至于50厘米，这样在坐着时，46厘米高度刚好接近40厘米，即标准座椅高度。
对于中小型面积卧室来说，利用床底贮物空间很关键，如果褥面低过了46厘米，那么没有多少可用的空间了。有些床褥面甚至达到56厘米或63.5厘米，这会导致坐着时感到不舒服。在这种情况下，一般建议不要使用带护栏尾部的床，因为它可能会碰到你的腿，并且由于空间限制，还可以将两角设计成削角或圆角。如果缩进10厘米，它既显得美观又方便。
关于灯头柜，其高度应该与褥面相同，如果太高就会撞到头部，而如果太低则放置物品不便。此外，对于婴儿床，我们需要确保围栏之间至少有6厘米才能避免孩子跌落或卡住。市场上的婴儿床一般都比较低，只有30-40 厚，但父母们在照顾婴儿时必须弯腰，这常常让人感到腰酸背痛，所以最好把它垫高到65-75 厚等孩子大一些后，再降回原来的高度。
最后，从现代科学角度来看，布置房间也有六个不宜：
不要把枕头放在窗户下。这是因为枕头靠窗户睡觉，有安全感不足。当遇到风暴天气，这种感觉更强烈。而且窗户是一个通风的地方，当人们睡觉稍微动一下，就容易感冒。如果家里还有小孩，他们喜欢爬窗，因此这很危险。
不要把枕头放在门口或者通风处。客厅里的其他人一眼就能看到卧室中的枕头，使卧室缺乏宁静感，不利于睡眠，也不是很雅观。
不要让枕头正对梳妆台。这主要是因为夜晚有人醒来，在暗光中看到镜子中的自己或他人的活动容易受惊吓。
枕头不能铺得太硬也不能铺得太软。一旦弹簧变形就会影响健康，所以选择好的弹簧棉被非常重要，不然长期下来会影响脊柱健康、血液循环，让人疲劳易生病。
也不应该堆放杂物在枕套下面。这些地方往往阴暗潮湿，不透气，而且清理起来困难，最终成为卫生死角产生细菌滋生的问题。
最后一个是不宜东西方向摆放。我理解地球本身有一定的地磁场存在，而这个地磁场呈南北向（分南极和北极），具有吸引铁、钴、镍性质，而我们的身体含有大量铁元素，因此睡眠方向改变了血液分布尤其是在大脑区域，从而影响失眠或者做梦质量sleep quality.
总结来说，要想获得一夜好眠，我们需要精心挑选并布局我们的寝具，同时注意保持环境整洁和舒适，以保证良好的睡眠质量。
