我如何挑选和摆放床具，以便一夜好眠呢？首先，我需要深入了解床的科学选择和配置。合理的尺寸与陈设是非常重要的。市场上销售的床垫有多种尺寸，甚至有些厂家还能根据顾客的特殊需求定制。我通常会选择1.9米长的床垫，这样既舒适又实用。如果我的身高较为特殊，我会按照这样的原则来决定：床垫长度应该是我的身高加20厘米，这样可以确保枕头位置不会太低。
关于床高度，如果以褥面为标准，我建议使用46厘米左右，这样的高度最多不超过50厘米。这是因为我们的坐椅一般都是40厘米高，如果坐在这样的床上时，46厘米高的褥子受压后刚好达到40厘米。对于中小型面积的卧室来说，我们需要利用床底部空间储存物品，所以如果褥面低于46厘米，那么剩余空间就很有限了。而有的床褥面竟然达到了56厘米或者63.5厘米，坐着的时候就会感到不舒服，而且容易磕碰到腿部，有时候由于空间限制，还可以将两边做成削角或圆角。如果我们将其缩进10厘米，那么既美观又方便。
在选择-bedside table时，我们应确保它与褥面的高度相同过高会撞到头部，而过低则放置物品不便。此外，对于婴儿睡觉安全性也十分重要，四周围栏设计可以使孩子躺在里面感觉很安全，同时也能观察外面的世界。但围栏之间不能有超过6 厚度，以防止孩子跌落或卡夹。在市场上出售婴儿床，其一般较低，只有30-40 厚度，但父母们在照料婴儿时必须弯腰，因此建议把它垫高至65-75 厚度等孩子长大一些后，再降回原来的高度。
最后，在摆放方面也有讲究，从现代科学角度来看，不宜以下几点：
不要将bedhead放在窗下，因为这样人在睡眠时可能感到不安。
不要让bedhead处于卧室门或窗口的地方，因为这样从客厅就能看到卧室，使得卧室缺乏宁静感。
也不宜正对梳妆镜，因为夜间突然醒来看到自己的形象可能引起惊吓。
床地板不宜出现明显倾斜，这涉及到弹簧垫质量问题，一旦发生变形，就会影响健康。
床下不要堆放杂物，因为那里往往阴暗潮湿，不利于卫生，也难以清洁。
最后，不要让bed横向摆放，因为这会改变血液分布和脑内血液流动，从而影响睡眠质量。
通过以上这些步骤和注意事项，我希望能够找到合适且舒适的地盘，为自己提供一个良好的休息环境。
