我如何摆放和挑选床具，让自己一夜好眠呢？必须深入了解床的科学选择和配置。首先，合理的尺寸与陈设是关键，床垫的尺寸有许多讲究，但它是以床垫为主导的。目前市场上销售的床垫有许多尺寸，有些厂家还可以按顾客的特殊需求定做。我认为买1．9米长的床垫较好。如果身高较特殊的人，可以把握这样的原则，床垫长度是身高加20厘米的枕头位置。床高度，以褥面为标准，建议用46厘米到50厘米。这是因为我们的坐椅以40厘米为坐位高，如果坐在这样的高度上时，我刚好约40厘米高度。
中小型面积的卧室需要利用床底贮物，如褥面低过46厘米，则没有多少可利用空间了。我不太喜欢有的-bed frame-超过56厘米或63．5厘米，因为坐着时会吊脚，不舒服。中小型面积卧室不适宜使用有护栏bed frame-睡觉容易磕碰到我的腿，有时候因空间关系，还可以把bed frame-两角做成削角或圆角。如果bed frame缩入10厘米，这样既好看，又方便。
bed headboard 应与我的 bed mattress 同高，过高会撞头，过低则放物不便。
婴儿的时候，我常见的是四周有围栏的小 bed，它可以使孩子躺在里面很安全，还可以观察外面的世界，但围栏木条间隔不应超过6 厚度，以防孩子跌下或卡夹。在这个阶段，对于父母们来说，在料理孩子时必须弯腰，我们常常会感到腰酸背痛，所以应该把婴儿 bed 垫高到65 厚度—75 厚度。等孩子长大一些后，无须经常料理，再降回原来的高度。
从现代科学角度来讲，我对 bedding 的摆放也有六个注意事项：
不要将 bed 头放在窗户下。这可能让人感觉不安，如果遇到风雨天气，更糟糕。而且窗户通常通风，这意味着我们睡觉时稍微出汗就可能感冒。如果家里还有小孩，他们天生好动，一旦爬上窗户，就很危险了。
不要让 bed 头正对门口或者通风处。这让我每次走进房间都能看到你，你知道吗？这影响了卧室内宁静，也不是最好的样子。
不要让 bed 正对梳妆镜。这主要因为当我醒来（无论是在朦胧状态还是惊醒）在光线较暗的地方，看到了镜子里的自己或他人的活动，就容易受到惊吓。
我们不能让 floor level 和 ceiling level 过于不同步。在现代生活中，大多数人使用弹簧 mattress 如果 mattress 质量不好，那么弹簧就会变形，从而影响健康。我选择质量好的 mattress 非常重要，而且不要选择太硬或者太软，因为这样久坐久站会导致脊柱变形、血液循环受阻，使人疲劳易病。
我们不能堆放杂物在 floor 下面。大多数时间，那里阴暗潮湿，不利于卫生清洁，并且难以整理干净成为卫生问题。
我们不能将 bedding 设置东西向排列。这是我个人习惯地磁场存在地球本身上，而地球本身具有南北向地磁场（分南极和北极），这种磁场吸引铁钴镍元素，即那些我们身体含量丰富元素尤其是在血液中的铁（红细胞中的血红蛋白）。因此如果睡觉方向改变了这些分布，将影响大脑血液分布，从而导致失眠甚至做梦，是睡眠质量的一个负面因素。
