我如何挑选和摆放床具，以便一夜好眠呢？首先，我必须深入了解床的科学选择和配置。合理的尺寸与陈设是很重要的，床垫的尺寸有许多讲究，有些厂家还可以按顾客的特殊需求定做。一般来说，买1.9米长的床垫较好。如果身高较特殊的人，可以把握这样的原则，床垫长度是身高加20厘米以上。床的高度，以褥面为标准，建议用46厘米至50厘米。这是因为我们的坐椅以40厘米为坐位高，如果坐在床上时，这样的高度刚好约40厘米。
中小型面积的卧室需要利用床底贮物，如褥面低过46厘米，则没有多少可利用空间了。有的床褥面高到56厘米或63.5厘米，坐着时会吊脚，不舒服。此类卧室不适宜使用有护栏床尾的-bed，因为它容易磕碰到你的腿，有时因空间关系，还可以把-bed尾两角做成削角或圆角。如果-bed尾缩入10厘米，这样既好看，又方便。
-bed头柜应与-bed褥面同高，过高会撞头，过低则放物不便。在选择婴儿- bed 时，我们常见的是四周有围栏的地板，它可以使孩子躺在里面很安全，还可以观察外面的世界，但围栏间隔不得超过6毫升，以防孩子跌下或卡夹。市场上的婴儿- bed 床面一般较低，有些只有30至40毫升，而父母们在料理婴儿时必须弯腰，因此应该把它垫高到65至75毫升等孩子长大一些后，无须经常料理，再降回原来的高度。
从现代科学角度来讲-,bed 的摆放也有以下六个要避免：
-bed 头不宜在窗下。这是因为,bed 头在窗下，当人睡眠时会感到不安全感，而且如果遇大风、雷雨天，这种感觉更强烈。而且窗子是通风的地方，一旦稍有不慎，就可能感冒。如果家中还有儿童，他们天生好动，更容易借此爬窗，所以很危险。
-bed 头也不宜设在卧室门或窗户旁边。这样就能保证卧室有一定的宁静感，对于睡眠质量非常关键。此外，从美观方面考虑，也是不太恰当的事情，因为客厅里的人一眼就能看见卧室中的,bed，使得整个环境缺乏私密性和安静感。
3.- bed 的摆放也不宜正对梳妆镜。这主要是因为夜晚人们起身的时候，在朦胧状态下看到自己或者他人的活动图像，是一个让人惊吓的情况，所以最好的办法就是不要让这些场所相对立，同时也保持一定距离以确保隐私性。
4.- bed 忌太过颠簸。在现代社会我们普遍使用弹簿式支撑系统，如果这块弹簿出现变形，那么对于健康来说是一个巨大的负担所以选择-quality 和-hardness 的-beds 非常重要，而不是只关注价格而忽视了品质的问题，一般建议购买-medium firmness 的-beds 以获得最佳支持效果同时减少压力点产生疼痛症状并改善血液循环促进整体健康状况。
5.- beds 下不能堆积杂物。大多数情况下,- beds 下部区域往往是一个阴暗潮湿的地方，将杂物堆放在那里会导致它们迅速腐烂并散发出恶臭，并且由于位置偏远，不易清理干净，最终成为卫生问题的一个死寂之地
6.- beds 不应朝向东西方向。我认为这是地球本身具有地磁场存在，以及这个方向（南北向）吸引铁钴镍元素组成的一部分身体结构（如血液中的红细胞），因此睡觉朝东西方向改变了这种分布影响到了失眠以及梦境频繁发生问题因此推荐采用北南向布置以优化身体健康状况
