我如何摆放和挑选床具，让自己一夜好眠呢？必须深入了解床的科学选择和配置。首先，合理的尺寸与陈设是关键。市场上销售的床垫有许多尺寸，有些厂家还可以按顾客的特殊需求定做。一般来说，买1.9米长的床垫较好。如果身高较特殊的人，可以把握这样的原则，床垫长度是身高加20厘米的枕头位置。床的高度，以褥面为标准，建议用46厘米的高度，最多高到50厘米。这是因为我们的坐椅以40厘米为坐位高，如果坐在床上时，46厘米的床褥受压后刚好约40厘米的高度。
中小型面积的卧室需要利用床底贮物，如褥面低过46厘米，则没有多少可利用空间了。有的床褥面高到56厘米，甚至63.5厘米，这样坐着时会吊脚，不舒服。而中小型面积卧室不适宜使用有护栏bed尾 的 bed，因为它容易磕碰到你的腿，有时因空间关系，还可以把 bed 尾两角做成削角或圆角。如果 bed 尾缩入10 厚，这样既美观，又方便。
bed 头柜应与 bed 褥面同高，不然过高会撞头，而过低则放物不便。此外，对于婴儿 bed，我们常见的是四周有围栏 的 bed，它可以使孩子躺在里面很安全，同时也能观察外面的世界，但围栏木条间隔不应超过6 厚，以防孩子跌下或卡夹。大多数婴儿 beds 的 bed 面较低，有些只有30-40 厚，但父母们在料理婴儿时必须弯腰，常常会感到腰酸背痛，所以应该把它垫高到65-75 厂，以满足长大后的需求。
最后，从现代科学角度来讲，我认为关于 bed 排放也有以下六个方面要注意：
不要将 bed 头放在窗下。这是因为如果人睡眠时从窗下看到风雨，就可能产生不安感。此外，在窗户处安置灯光更易引起感冒。此外，如果家里有小孩，他们可能试图爬出窗户，因此这也是安全问题。
不要让-bed 放在门口或者通风口。在这种情况下，当人们走进房间的时候，他们通常不会直接看向-bed，而是在进入房间后转向-bed，这种方式更加私密，也更符合休息环境要求。
3.-bed 应避免正对梳妆台。这主要是因为夜间醒来的时候，即使睡得迷迷糊糊，也会被反射出来的一线光线所惊扰。
4.-bed 应保持平整。一张好的弹簧 mattress 能够提供良好的支撑，并且不会导致脊椎曲直性病变。但同时，一张太硬或太软的地板都会影响健康和舒适度，因此需要根据自己的体重、喜好以及个人健康状况选择合适的地板类型和厚度。
5.-bed 下不能堆放杂物。一旦开始堆积杂物，那么这些地方就会变得潮湿、昏暗且难以清洁，从而成为卫生死区，而且久而久之还可能滋生细菌等问题。
6.-bed 不能东西方向排列。我理解地球具有南北磁场存在，其吸引铁钙镍元素特性意味着我们每天都应该按照地磁场自然分布方向进行安排。而由于血液含大量铁元素，使得东西方向安排容易造成血液循环变化，从而影响睡眠质量包括失眠、频繁梦境等症状出现。
综上所述，只要遵循这些规则，就能够创造一个最优化的小屋环境，让我们获得充分休息并享受生活带来的快乐吧！
