我如何挑选和摆放床具，让自己一夜好眠呢？必须深入了解床的科学选择和配置。首先，需要考虑合理的尺寸与陈设。床的尺寸有许多讲究，但它是以床垫为主导的。我发现市场上销售的床垫有许多尺寸，有些厂家还可以按顾客的特殊需求定做。一般来说，买1.9米长的床垫较好。如果身高较特殊的人，可以根据这样的原则，确保床垫长度是身高加20厘米以上，以便舒适地睡下。此外，床褥面的高度也很重要，以46厘米为标准，最多高到50厘米。这是因为我们的坐椅以40厘米为坐位高，如果坐在这样高度的床上时，46厘米的高度刚好约等于40厘米。
对于中小型面积的卧室来说，我们需要利用-bed storage，如褥面低过46厘米，则没有多少可利用空间了。有的褥面高到56厘米或63.5厘米，这样坐着时会吊脚，不太舒服。在这种情况下，我不建议使用有护栏边缘的大型单人用或双人用成年人的箱式金属框架大衣柜，因为它们容易磕碰腿部，或在空间紧张的情况下造成障碍。如果可能的话，我会把这些边缘削掉或圆弯，使其更加方便。
此外，对于婴儿寝室而言，我们常见的是四周围栏设计的小孩安全摇篮，它们使孩子躺在里面非常安全，还能观察外面的世界。但围栏之间间隔不得超过6厘毫秒，以防孩子跌落或卡夹。而市场上的婴儿摇篮通常带有一层较低的地板，大概30-40 厚度，所以父母们在料理宝贝的时候必须弯腰，这样的姿势常常会感到腰酸背痛，因此我们应该将它抬至65-75 厚度，然后当孩子长大一些后，再降回原来的高度。
关于摆放位置，也有一些规则要遵守：
不要让窗户直接对准你的头部。这可能导致你感觉不安，并且如果天气恶劣，你担心安全。
不要放在门口或者通风口的地方。这会影响睡眠质量，并且不是很美观。
不要让梳妆台对准你的头部。当你醒来并走向镜子时，你可能觉得有些吓人。
确保你的枕头保持平衡，不得倾斜，这样可以避免脊柱问题。
避免将杂物堆放在枕套底下，因为这是一片潮湿、昏暗的地方，而杂物容易变质。
最后不要把您的枕头朝东西方向摆放，因为地球磁场运行南北向，您身体内含铁元素（主要存在于血液中的红细胞），所以东西方向可能干扰您体内铁分布，从而引起失眠或做梦的问题。
通过这些步骤，我希望能够得到一个既实用的又舒适安静的一个卧室环境，从而保证每晚都能获得充分休息和良好的睡眠质量。
