在我年轻的时候，总是对待自己特别娇纵。每当心情不佳或者遇到一点小困难，就会忍不住去做一些让自己舒服的事情。比如说，我可能会多喝几杯咖啡，一边享受着微妙的刺激感，一边告诉自己这是为了提神醒脑。
这种习惯很快就被我深深地陷入了。我开始喜欢在没有什么大事要忙碌的时候，就偷偷地吃点甜食，或是在家里放松一整天，不去外面活动。我知道这并不是健康的生活方式，但就是控制不了自己的欲望，每次想要停止时，都会觉得太难了。
随着时间的推移，这种娇纵的行为变得越来越频繁，我开始发现自己的身体和精神状态都因为这些不良习惯而受到影响。我的体重逐渐上升，精力也变得日益衰退。但是我依然无法自拔，因为每一次放纵都是那么短暂、那么愉悦，让人难以割舍。
有一天，我意识到了问题所在。在一次与朋友们聚餐后，他们都夸赞我的笑容灿烂，说我看起来充满活力，但同时也提醒了我：这种生活方式虽然现在感觉好，但是长期下去对健康肯定是不利的。我决定要改变这一切，要从娇纵中抽身出来，开始追求真正有益于自己的生活方式。
首先，我设定了一些简单但具体的小目标，比如每天至少走30分钟步行或者进行一小时锻炼。这听起来并不复杂，却对于一个长期以来养成的坏习惯来说，是一个巨大的挑战。但是通过不断努力和坚持，最终我成功克服了最初的一些抵触情绪，并且慢慢地找回了健康美好的自己。
现在，当别人问起我的变化时，我都会坦言：原来那些娇纵成瘾，只不过是一场无意识的游戏；而真正重要的是，我们能够如何主动参与到改善我们的过程中。
