我如何摆放和挑选床具，让自己一夜好眠呢？必须深入了解床的科学选择和配置。首先，合理的尺寸与陈设是关键。目前市场上销售的床垫有许多尺寸，有些厂家还可以按顾客的特殊需求定做。一般来说，买1.9米长的床垫较好。如果身高较特殊的人，可以把握这样的原则，床垫长度是身高加20厘米的枕头位置。床的高度，以褥面为标准，建议用46厘米的高度，最多高到50厘米。这是因为我们的坐椅以40厘米为坐位高，如果坐在床上时，46厘米的床褥受压后刚好约40厘米的高度。
中小型面积的卧室需要利用床底贮物，如褥面低过46厘米，则没有多少可利用的空间了。有的床褥面高到56厘米，甚至63.5厘米，坐着时会吊脚，很不舒服。中小型面积的卧室不适宜使用有护栏-bed 的-bed，因为它容易磕碰到你的腿，有时因空间关系，还可以把-bed尾两角做成削角或圆角。如果-bed尾缩入10厘米，这样既好看，又方便。
另外-,bed-head应与-bed褥面同高，不然会撞头或者放物不便。此外-,baby bed常见的是四周有围栏的地板，它可以使孩子躺在里面很安全，还可以观察外面的世界，但围栏木条间隔不应超过6厘毫以防孩子跌下或卡夹。
从现代科学角度来讲-,bed摆放也有讲究：
1.-,bed-head不得在窗下。这是因为-bed-head在窗下，当人睡眠时会产生不安感。而且窗户是通风的地方，一旦大风、雷雨天，这种感觉更强烈。此外，在家中若有儿童，他们天生好动，有可能借此爬窗，因此危险极大。
2.-,bed-head也不要放在门或窗口附近。在客厅里的人一眼就能看见卧室，这样就会缺乏宁静感，对于睡眠影响也不利，也显得不雅观。
3.-,bed不能正对梳妆镜。这主要由于夜晚醒来时，由于光线较暗，看见镜中的自己或他人活动容易引起惊吓。
4.-,bed忌太高或太低。不良质量弹簧垫发生变形，就会影响健康，所以选择合适质量重要，不要选硬或者软得过分的话，则脊柱长期弯曲影响血液循环导致疲劳易生病。
5.-,不要将杂物堆放在-below地带。一方面这个地方透气差，而且容易发霉滋生细菌；另一方面清理起来也难题，所以成为卫生死区而被忽略了。
6.-最后-,don't让-beds东西向排列。这基于地球本身具有地磁场存在，而磁场方向南北（分南极和北极），磁场吸引铁、钴、镍等元素，如我们血液含大量铁（红细胞血红蛋白），因此睡东西方向改变血分布尤其是在大脑，从而失眠梦境影响休息质量。但如果你能够找到一个平衡点，那么你应该感到庆幸，因为这意味着你已经开始寻找解决方案了。你是否考虑过购买一个新式枕头？它们据说能够调整颈部姿势，从而改善你的睡眠质量。不过记住，每个人的体验都是独特不同的，所以最好的方法可能需要一些试错过程来发现。你准备好了吗，要开始探索新的沉默之旅吗？
