我如何摆放和挑选床具，让自己一夜好眠呢？必须深入了解床的科学选择和配置。首先，合理的尺寸与陈设是关键。市场上销售的床垫有许多尺寸，有些厂家还可以按顾客的特殊需求定做。我认为买1.9米长的床垫较好。如果身高较特殊的人，可以把握这样的原则，床垫长度是身高加20厘米的枕头位置。另外，床的高度，以褥面为标准，建议用46厘米的高度，最多高到50厘米。这是因为我们的坐椅以40厘米为坐位高，如果坐在床上时，46厘米的床褥受压后刚好约40厘米的高度。
对于中小型面积的卧室，我需要利用床底贮物，如褥面低过46厘米，则没有多少可利用的空间了。有的床褥面高到56厘米，甚至63.5厘米，这样坐着时会吊脚，不仅不舒服，而且在空间关系上也不太适宜使用有护栏-bed-end- 的bed，因为它容易磕碰到你的腿，有时因空间关系，还可以把bed-end两角做成削角或圆角。如果bed-end缩入10厘米，这样既好看，又方便。
关于bed-side-tables，它们应与bed-chest同高，以免撞头又放物不便。此外，对于婴儿-bed，我们常见的是四周有围栏的地板-bed，它可以使孩子躺在里面很安全，还可以观察外面的世界，但围栏木条间隔不应超过6 厚，以防孩子跌下或卡夹。市场上销售的小孩-bed 的 bed-face 一般较低，有些只有30-40 厚，但父母们在料理孩子时必须弯腰，所以应该把它垫高到65-75 厚等孩子长大一些后，无须经常料理，再降回原来的高度。
最后，从现代科学角度来讲，我知道关于 bed-dressing 有六个要避免的地方：1. 不要让 bed-head 在窗下；2. 不要让 bed-head 设在卧室门或窗口处；3. 不要让 bed-head 正对梳妆镜；4. 忌生病导致脊椎变形；5. 床下不要堆放杂物以防潮发霉和滋生细菌；6. 摆放不要东西向以保持血液循环健康睡眠质量。此外，要注意选择好的弹簧垫，不然会影响身体健康。如果这些都能遵守，那么我就能享受到一个安静、舒适、安全的一夜美梦了！
