我如何摆放和挑选床具，让自己一夜好眠呢？必须深入了解床的科学选择和配置。首先，合理的尺寸与陈设是关键。市场上销售的床垫有许多尺寸，有些厂家还可以按顾客的特殊需求定做。一般来说，买1.9米长的床垫较好。如果身高较特殊的人，可以把握这样的原则，床垫长度是身高加20厘米的枕头位置。床的高度，以褥面为标准，建议用46厘米的高度，最多高到50厘米。这是因为我们的坐椅以40厘米为坐位高，如果坐在床上时，46厘米的床褥受压后刚好约40厘米的高度。
对于中小型面积的卧室，我们需要利用床底贮物，如褥面低过46厘米，则没有多少可利用空间了。不适宜使用有护栏床尾的床，因为它容易磕碰到你的腿，有时因空间关系，还可以把-bed-两角做成削角或圆角。如果-bed-尾缩入10厘米，这样既好看，又方便。
关于-bed-头柜，它应与-bed-褥面同高，过高会撞头，过低则放物不便。此外，对于婴儿-,常见的是四周有围栏-,bed-,它可以使孩子躺在里面很安全，还可以观察外面的世界，但围栏木条间隔不应超过6厘米，以防孩子跌下或卡夹。
最后，从现代科学角度来讲，《bed_》摆放也有以下六点要注意：
bed-head 不宜在窗下。这是因为-bed-head 在窗下，人睡眠时有不安全感。如遇大风、雷雨天，这种感觉更是强烈。再者窗子是通风的地方，人们在睡眠时稍有不慎就会感冒。如果家中有儿童_,儿童天生好动_,容易借-bed-爬窗，因此很危险。
bed-head 不宜设在卧室门或窗处。客厅里的人一眼就能看见卧室,_-bed ,会使卧室缺乏宁静感,影响睡眠，也不雅观。
bed 的摆放不宜正对梳妆镜。这主要是因夜晚人起来时_,特别是在朦胧醒来或恶梦惊醒时，在光线较暗的地方看到镜中的自己或他人活动，就会受到惊吓。
- bed -忌高低不平_.现代人用弹簧垫多，如果-_ bed -垫质量不好，即使弹簧发生变形，都会影响健康，所以选择也十分重要，不得选太硬或太软._
- bed -下不能堆放杂物._Bed -下的阴暗环境和潮湿条件易造成杂物发霉滋生细菌，同时清洁难度大，不利卫生维护.
摆布也不应该东西向摆放。这是因为地球本身具有地磁场存在，而地磁场方向南北向（分南极和北极），磁场具有吸引铁、钴、镍性质内含这三种元素尤其血液中含大量铁（红细胞血红蛋白）。因此睡东西方向改变血液分布尤其大脑分布从而引起失眠或者做梦影响良好的休息质量.
综上所述，我通过深入理解这些原则，可以更加精确地挑选并安排我的寝具，从而保证每晚都能获得充实且舒适的一夜安然休息。我相信，只要遵循这些科学原则，无论何种情况，我都会找到最合适自己的方式，为我的身体提供最佳保护，并享受一个无忧无虑的心灵宁静之境。在这个过程中，我学会了珍惜那些简单但又不可忽视的事项，使我的生活更加温馨，也更加贴近自然规律。而这一切，是基于对自身需求以及对生活品质追求的一系列思考与探索之结果。我知道，每个人的体验都是独特不同的，但通过不断学习和实践，我将继续完善自己的习惯，以达到更好的自我管理水平。在未来的日子里，当我回望过去，一直是我坚持这些基本法则，以及它们带给我的积极变化，那份满足与自信也许就是最美好的收获吧！
