我如何挑选和摆放床具，以便一夜好眠呢？这需要深入了解床的科学选择和配置。首先，必须考虑合理的尺寸与陈设。床的尺寸有许多讲究，但它是以床垫为主导的。目前市场上销售的床垫有许多尺寸，有些厂家还可以按顾客的特殊需求定做。我通常会选择1.9米长的床垫，这样既适合大多数人的身高，也方便摆放。如果我的身高较特殊，我会根据这样的原则来选择，确保床垫长度在我的枕头位置加20厘米以上。另外，建议用46厘米左右的高度，最多不超过50厘米。这是因为我们的坐椅以40厘米为标准，如果坐在这样高度上的床上时，46厘米受压后刚好达到40厘米。
对于中小型面积的卧室来说，我们需要利用床底贮物，如褥面低过46厘米，则没有多少可利用空间了。而有的褥面高达56厘米或者63.5厘米，这样的高度坐着时会吊脚，不舒服。此外，在这种空间有限的情况下，可以避免使用有护栏边框的大件家具，因为它们容易磕碰到你的腿，有时候还可能因为空间关系而设计成削角或圆角。如果能将这些角度缩进10厘米，那么既美观又方便。
此外，关于桌子，我认为它应该与褥面的高度保持一致，以免撞到头部，同时也要确保放置物品时不会感到不便。在婴儿房里，更应注意安全性，因此常见的是四周围栏保护的小孩躺在里面，而木条间隔不应超过6 厚，以防孩子跌下或卡夹。不过，一般婴儿房里的床面较低，只有30-40 厚，这让父母在料理婴儿时不得不弯腰，对腰背造成伤害，所以建议把它垫高到65-75 厂，让孩子长大一些后再降回原来的位置。
最后，还有一些关于摆放方式的问题，比如从现代科学角度来看：
不宜将床头放在窗户旁边，因为睡觉时如果窗户敞开风吹、雨打，都可能给人带来不安感，而且容易感冒。
不宜将其设置在门口或通风处，因为这样就不能享受到安静环境。
也不要正对梳妆镜，因为夜间起身照明太亮，对眼睛不好。
忌讳平整差异大的地板，使得身体承受不均匀压力，从而影响健康。
床下的杂物堆积也是一个问题，它们往往位于阴暗潮湿的地方，不利于卫生清洁。
最后，将房间东西向布局也有助于保持血液循环和睡眠质量。
