心率监测与心电图分析
智能手表不仅能够实时监测用户的心率，还可以通过内置的EKG功能提供心电图分析。这种技术虽然在专业领域中仍然有限，但对于日常生活中的基本心脏健康状况已经足够可靠。用户可以随时检查自己的心跳情况，了解是否有异常，比如快节奏或慢节奏，这对于预防和控制高血压、高胆固醇等疾病具有重要意义。此外，当手表检测到异常，可以提醒用户及时就医。
血氧饱和度追踪
长时间屏幕前的工作人员、居家隔离者以及患有呼吸系统疾病的人群，血氧饱和度低是一个常见问题。智能手表通过蓝牙连接到配对的手机上，可以实时获取血氧数据，并根据这个数据判断用户当前的身体状况。如果发现血氧值偏低，可作为早期警示信号，让患者采取措施提高室内空气质量，或寻求医疗帮助。
睡眠质量评估与建议
睡眠对人体恢复非常重要，一般来说成年人每晚需要7-9小时的深度睡眠。智能手表会记录您入睡和醒来的时间，以及睡眠周期中的轻、中、深度睡眠阶段以及快速眼动（REM）休息阶段的持续时间。这一信息对于优化您的作息习惯至关重要。例如，如果您的数据显示您经常在凌晨四点左右被惊醒，那么可能需要调整饮食习惯或者减少夜间咖啡因摄入量来改善晚上的休息状态。
活动量追踪与运动推荐
要保持良好的身体素质，积极参与体育锻炼是必要的一环。但很多时候，我们都缺乏进行运动的情况统计。在这方面，智能手表表现得尤为出色，它能准确地记录步数、距离、燃烧卡路里以及所需消耗能量等信息。而且，它还能根据这些数据自动给出个性化的运动建议，比如说增加步行次数，每天至少走5000步；或者推荐特定的跑步课程以提升耐力。
压力管理与情绪调节
现代社会竞争激烈，不断面临各种压力导致身心疲惫是很普遍的问题。有些新型的手势传感器甚至能够感知到肌肉紧张程度，从而推断出当下的心理状态。一旦检测到过于紧张的手部肌肉反应，即便没有明显的情绪反映，也会提醒使用者注意放松自己，避免长期压力累积引发更多严重问题，如抑郁症或焦虑症。此外，有些高级版的手表还集成了应用程序，与专家合作，为用户定制个人应对策略，以更有效地缓解日常生活中的焦虑情绪。
