我如何挑选和摆放床具，以便一夜好眠呢？首先，我需要深入了解床的科学选择和配置。合理的尺寸与陈设是非常重要的，床垫的尺寸有很多讲究，有些厂家还可以根据顾客的特殊需求定制。一般来说，购买1.9米长的床垫较为合适。如果我的身高较为特殊，可以按照这样的原则来选择：床垫长度是我的身高加20厘米的小腿位置。床的高度，以褥面为标准，建议使用46厘米左右，这样坐着时刚好达到40厘米左右，即如同坐在一个40厘米高的椅子上。
对于中小型面积卧室而言，利用床底部贮存物品很重要，如如果褥面高度低于46厘米，那么空间就不够多了。而有的褥面高度达到了56厘米或63.5厘米，这种情况下坐着会感到不舒服，而且容易磕碰到腿部。此外，如果卧室空间有限，还可以将床尾两角设计成削角或圆角，并且缩进10厘米，使其既美观又方便。
至于床头柜，它应该与褥面的高度相同，一般来说过高会撞到头部，而过低则放置物品不便。在婴儿房里常见的是四周有围栏保护孩子躺在里面安全，同时也能观察外界的情况，但围栏之间隔板不能超过6厘米，以防孩子跌落或卡住。在市场上销售的大部分婴儿床都有较低的地板，只有30-40厘米，这使得父母在照顾婴儿时必须弯腰，不仅让人感到腰酸背痛，而且影响了工作效率。因此，我们应该把婴儿睡觉的地方垫起到65-75厘米，然后等孩子长大一些再降回原来的位置。
最后，在摆放方面也有几点要注意：
不要将床放在窗户下边，因为这样做可能会让人感觉不安。当天气恶劣或者风暴来临时，这种感觉尤其强烈。此外，由于窗户通常是一个通风口，人们在睡眠期间稍微移动一下就会感冒。而且，如果家里还有小孩，他们可能会因为好奇而尝试爬出窗户，所以这种安排十分危险。
也不宜将-bedhead放在门口或者窗口附近，因为这样做会使整个房间缺乏宁静感，从而影响睡眠质量，也是不太雅观。
再者，不应让-bedhead正对梳妆镜。这主要是因为当人们醒来后（尤其是在半梦半醒状态），看到自己的倒影或者他人的动作，就可能受到惊吓。
同样地，要避免-bedhighness不平衡的问题。如果使用弹簧式枕头并且弹簧发生变形，都可能对健康产生负面影响，因此选择合适的手感也是非常重要的事情；同时不要选太硬或太软的话，否则久坐下去，对脊椎造成压力，不利于血液循环，加重疲劳病情。
最后不要堆放杂物在地下区域，因为地下环境往往阴暗潮湿，不利于物品保养，而且清洁起来也比较困难，从而形成卫生死角。此外，将杂物堆积在地下，还容易导致细菌滋生和发霉，更何况清理起来也是一件麻烦事，因此最好还是保持干净整洁，让空气流通，是为了身体健康更好的生活环境哦！
最后一点就是不要把-bed摆放在东西方向上。这是因为地球本身具有地磁场存在，而磁场具有吸引铁、钴、镍等金属元素的一种性质，而我们体内含有一定的量这些元素（特别是在红细胞中的血红蛋白中），因此睡觉时候朝向不同方向改变血液分布，对脑部血流量产生影响，从而导致失眠甚至做梦问题出现，所以尽量调整这个方向以确保良好的休息效果！
