我如何挑选和摆放床具，以便一夜好眠呢？这需要深入了解床的科学选择和配置。首先，必须考虑合理的尺寸与陈设。床的尺寸有许多讲究，但它是以床垫为主导的。目前市场上销售的床垫有许多尺寸，有些厂家还可以按顾客的特殊需求定做。一般来说，买1．9米长的床垫较好。如果身高较特殊的人，可以把握这样的原则，床垫长度是身高加20厘米以上枕头位置。而且，建议用46厘米左右为标准高度，最多不超过50厘米。这是因为我们的坐椅以40厘米为坐位高，如果坐在这种高度时，46厘米左右的褥面受压后刚好约40厘米。
对于中小型面积卧室，我们需要利用床底贮物，如褥面低过46厘米，则没有多少可利用空间了。有的床褥面高到56厘米或者63．5厘米，这样坐着时会吊脚，不舒服。此外，在中小型面积卧室中，不适宜使用有护栏边框的大型婴儿床，因为它容易磕碰到你的腿，有时候因空间关系，还可以把边框两角做成削角或圆角。如果缩进10厘米，那么既美观，又方便。
关于书桌和衣柜等配件，其高度应与褥面相同，以避免撞头问题，同时也方便放置物品。此外，对于婴儿房中的婴儿睡觉区域，我们应该确保围栏之间距不超过6 厚，以防孩子跌下或卡夹，并且使得父母在料理孩子时能够视野宽阔，从而减少腰酸背痛的问题。
此外，我还要注意从现代科学角度来讲，以下六点是不宜在摆放过程中考虑到的：
床头不可放在窗户下，因为这样会让人感到不安，而且在风雨天更是如此。此外，这样的设置可能导致感冒，更不安全。
床头也不要靠近门口或窗户通风处，因为这样可能影响宁静感，也影响睡眠质量。
不要将镜子直接对准bed，这样当人们醒来或者惊醒的时候看到自己或他人的活动形象容易受到惊吓。
不宜让bed表面的高度发生变化，一般建议保持一定的一致性，以保证健康和舒适性。
在bed下不要堆放杂物，因为这些地方往往潮湿、暗昧无光，不利于卫生清洁，也容易生霉烂细菌。
最后，不推荐东西向摆放，而应南北方向布局。这是因为地球本身具有地磁场存在，而人类身体内含铁元素，与地球磁场相互吸引，因此东西向睡觉会改变血液分布，从而影响失眠、梦境等。
通过以上方法，我相信能帮助自己找到最佳姿势，为一个安稳、高效的一夜好眠打下良好的基础。在选择和摆放这些关键因素上，每个人都应该根据自己的实际情况进行调整，以获得最终满意效果。
