我如何挑选和摆放床具，以便一夜好眠呢？首先，我需要深入了解床的科学选择和配置。合理的尺寸与陈设是很重要的，床垫的尺寸有很多讲究，市场上销售各种尺寸，有些厂家还可以按顾客需求定制。我一般建议购买1.9米长的床垫，如果身高特殊，可以根据原则调整长度。床高度以褥面为标准，建议46厘米，最多50厘米，这样坐椅40厘米时感觉舒适。
在中小型面积卧室中，利用床底贮物尤为关键。如果褥面低于46厘米，那么没有多少可利用空间了。有的褥面高达56厘米或63.5厘米，不仅不舒服，而且占用太多空间。在中小型面积卧室里，不宜使用护栏式床尾，因为容易磕碰腿部，或因空间限制而无法方便。此外，可将两角做成削角或圆角，并且缩进10厘米，便于操作。
关于桌子，其高度应与褥面相同，以免撞头或放置物品不便。此外，对婴儿来说，一般四周围栏保护设计较安全，但木条间隔不得超过6厘米，以防孩子跌落或卡夹。当孩子长大后，可以降回原来的高度。
最后，还要注意床的摆放技巧，从现代科学角度来看，有以下六点需要避免：
不要把床头放在窗下，这可能会让人感到不安；同时，由于窗户是通风口，在睡眠时易感冒。
不要把床头放在门口或者通风处，使得卧室缺乏宁静感影响睡眠。
避免正对梳妆镜，因为夜间醒来时看到镜中的自己可能会惊吓到。
床应该平整，没有高低不平之处，以确保健康和血液循环。
床下不要堆放杂物，因为这里容易潮湿、发霉，也难以清洁卫生死角。
摆放方向不能东西向，而应南北向，这样可以减少对血液分布造成干扰，从而提高睡眠质量。
